Sevgi dili kavramı, insanların sevgiyi farklı şekillerde ifade edip yorumladıkları fikrini ifade etmektedir. Teori, ilişki danışmanı Dr. Gary Chapman tarafından 1992 tarihli Beş Sevgi Dili adlı kitabında popüler hale getirildi. Chapman, her insanın birincil bir “sevgi dili”ne veya sevgiyi en iyi şekilde alıp ifade etme yoluna sahip olduğunu varsaydı.
Chapman’ın tanımladığı beş sevgi dili şunlardır:
- Onay Sözleri
- Hizmet Eylemleri
- Hediye almak
- Kaliteli zaman
- Fiziksel Temas
Chapman’ın teorisine göre partnerlerin farklı sevgi dilleri konuşması ilişkide sorunlara yol açabiliyor. Örneğin, partnerlerden birinin birincil sevgi dili Onay Sözleri ise ve sıklıkla övgü ve sözlü iltifatlar sunuyorsa, sevgi dili Hizmet Eylemleri olan partneri kelimelerle karşılık vermek yerine düşünceli şeyler yapmaya odaklanırsa, partneri hüsrana uğrayabilir. onlar için.
Sevgi dillerini anlamanın ardındaki fikir, hem kendinizin hem de partnerinizin ana dillerini tanımlamaktır, böylece ikiniz de diğerinizin tanıyacağı ve takdir edeceği şekilde sevginizi ifade etmek için çaba gösterebilirsiniz. Aşk ve ilişkiler hakkındaki bu düşünce çerçevesi birçok okuyucuda yankı uyandırdı ve başlangıcından bu yana popülerliğini korudu. Sevgi dilleri kavramı, insanların sevgiyi nasıl farklı şekilde verip verdiklerini anlamanın basit bir yolunu sağlar.
Onay Sözleri
Onay sözleri, Dr. Gary Chapman’ın 1992 tarihli “Beş Sevgi Dili: Eşinize İçten Bağlılığı Nasıl İfade Edebilirsiniz” adlı kitabında tanımladığı beş sevgi dilinden biridir. Bu sevgi dili, sevginin sözlü takdir, övgü, teşvik ve güvence yoluyla ifade edilmesini ifade eder.
Onay sözlerine en güçlü tepkiyi veren insanlar, sözlü iltifatlardan, olumlu geri bildirimlerden ve “Seni seviyorum” sözlerini duymaktan mutluluk duyarlar. Eşleri kendilerine olan hayranlığını ifade ettiğinde ve onlara ne kadar takdir edildiklerini içtenlikle söylediğinde, kendilerini en çok önemsendiklerini hissederler. Yeteneklerini, karakterlerini, becerilerini, görünüşlerini veya beğenilen diğer niteliklerini doğrulayan sözler onlar için güçlüdür.
Bu sevgi dilini konuşmanın bazı örnekleri şunlardır:
- Partnerinizin yeteneklerini ve başarılarını övmek
- Partnerinize onu ne kadar takdir ettiğinizi söylemek
- Eşinizin nezaketi ve desteği için minnettarlığınızı ifade etmek
- Sözlü övgü ve olumlu geri bildirim vermek
- “Seni seviyorum” demek ve onun nesini sevdiğinizi belirtmek
- Partnerinizin niteliklerini doğrulayan mektuplar veya notlar yazmak
- Partnerinize sizi nasıl sevildiğini ve değerli hissettirdiğini anlatmak
Onaylayıcı sözlere ihtiyaç duyan insanlar, partnerlerinden olumlu sözler, iltifatlar ve sözlü şefkat duymazlarsa kendilerini incinmiş, sevilmemiş ve güvensiz hissedebilirler. Övgü eksikliğini özen eksikliği olarak yorumluyorlar ve sürekli olarak onaylanma arayışında olabiliyorlar. Onaylayıcı sözler onların sevildiğini, teşvik edildiğini ve kendilerine ve ilişkilerine güvendiklerini hissetmelerini sağlayabilir.
Hizmet Eylemleri
5 sevgi dilinden biri, partneriniz için onun hoşuna gideceğini bildiğiniz şeyleri yapmak anlamına gelen hizmet eylemleridir. Bu, akşam yemeği pişirmeyi, çamaşır yıkamayı, ayak işlerini yürütmeyi veya sevgi ve ilgiyi eylem yoluyla gösteren herhangi bir görevi içerebilir.
Hizmet eylemlerine iyi yanıt veren insanlar, eşlerinin evin işlerine yardım etmesini veya ev işlerini ve sorumluluklarını üstlerinden almalarını takdir ederler. Birisi onlara pratik ve somut yollarla destek olmak ve hizmet etmek için elinden geleni yaptığında sevildiklerini hissederler. Bir hizmet eylemi, sabahları yatağı toplamak veya sorulmadan çöpü dışarı çıkarmak kadar basit olabilir.
Hizmet eylemlerinin de zaman alıcı veya büyük jestler olması gerekmez. Mağazadan süt almak, kuru temizlemeye bırakmak veya arabalarına benzin doldurmak gibi küçük iyilikler bile çok şey ifade edebilir. Önemli olan, partnerinizin yapması gereken şeyleri fark etmek ve bunu onlar için özen ve düşünceyle yapmaktır. İhtiyaçlarına, tercihlerine ve günlük rutinlerine dikkat etmeyi gerektirir.
Hizmet edimlerinin bazı örnekleri şunlardır:
- Eşiniz için yemek pişirmek veya yemek hazırlamak
- Evin temizlenmesi veya ev işleri ve ayak işlerinin yapılması
- İhtiyaç duydukları bir şeyi almak için ayak işi yapmak
- Dolap, ofis veya garaj gibi bir alanın düzenlenmesi
- Yapmak istedikleri bir Kendin Yap projesine yardımcı olmak
- Sorulmadan bulaşıkları veya çamaşırları yıkamak
- Sabahları yatağı toplamak
- Seyahat için bavullarını hazırlıyorlar
- Randevuların alınması ve evrakların yönetilmesi
Hizmet eylemleri yoluyla sevildiğini hisseden insanlar, zaman ve çaba armağanını takdir ederler. Yüklerini küçük de olsa hafifleterek, onların en iyi anlayacağı dilden “Seni seviyorum” diyorsunuz.
Hediye almak
Hediye alarak en çok sevildiğini hisseden insanlar, bir hediyenin ardındaki düşünceli hareketi ve anlamı takdir ederler. Kendileri için mükemmel olanı seçmek veya yapmak için harcanan zamanı, çabayı ve fedakarlığı genellikle takdir ederler. Hediye verenler, sevdikleri bir şeyi seçerek “Seni seviyorum” diyorlar.
Hediyeler aracılığıyla en çok sevildiğini hisseden kişiler mutlaka pahalı veya cömert hediyeler beklemezler. Yürüyüş sırasında toplanan bir çiçek veya elle bir şeyler yaratmak gibi küçük biblolar çoğu zaman alışverişten daha anlamlı olabilir. Anahtar, alıcıyı ne kadar anladığınızı ve önemsediğinizi gösteren düşünceli bir sürpriz yapacak kadar iyi tanımaktır.
Hediyelerin birinin sevgi dili olabileceğini gösteren bazı işaretler şunlardır:
- Hediyeleri belirgin bir şekilde sergiler ve takdir ederler. Hediyenin yalnızca kullanımı veya işlevi değil, kendisi de değerlidir.
-Hediyeleri açarken, basit olanları bile, arkasındaki anlam nedeniyle heyecanlanırlar.
- Bir hediye unutulursa veya iyi düşünülmezse hayal kırıklığına uğrarlar veya incinirler. Hediye eksikliği, sevilip değer verilmediğini sorgulamalarına neden olabilir.
- Hediye vermekten de almaktan da keyif alırlar. Alışveriş yapmak ve mükemmel ürünü seçmek heyecan vericidir.
- Çoğunlukla sevgi ve takdir ifadesi olarak hediyeler verirler. Hediye vermek, ne kadar önemsediklerini göstermek için doğal olarak gelir.
Hediye almayı seven insanlar, sadece parasal değeri değil, hediyeye verilen düşünceyi ve özeni de takdir ederler. Hediyelerin pahalı olması gerekmez, sadece içten ve anlamlı olması yeterlidir.
Kaliteli zaman
Kaliteli zaman, duygusal bağınızı güçlendirmek için partnerinize bölünmemiş dikkatinizi vermeniz anlamına gelir. Kaliteli zamana iyi yanıt veren ortaklar, hayatınızda bir öncelik gibi hissetmek isterler. İşten, çocuklardan, televizyondan veya teknolojiden dolayı dikkatinizi dağıtmadan onlara özel olarak zaman ayırdığınızda bunu takdir ederler.
Kaliteli zaman örnekleri arasında haftalık buluşma gecelerine katılmak, akşam yemeğinden sonra telefonunuz olmadan birlikte yürüyüşe çıkmak veya hafta sonları kahve içerken sohbet etmek için zaman ayırmak yer alır. Geç saatlere kadar yatakta konuşmak veya birlikte yemek pişirmek de kaliteli sohbete olanak tanır. Göz temasını sürdürmek ve birden fazla görevi yerine getirmemek gibi basit şeyler bile kaliteli zaman geçirmeyi sevenler için çok şey ifade ediyor.
Kaliteli zaman geçirmeyi başaran insanlar, partnerlerinin tam olarak orada olduğu zamanlarda en çok sevildiğini hissetme eğilimindedir. Pahalı hediyeler veya ayrıntılı hizmet eylemleri yerine derin sohbete ve duyguları paylaşmaya değer verirler. Düzenli bire bir zamanları bir kenara bırakmak, ilişkide kendilerini mutlu, tatmin olmuş ve güvende hissetmelerini sağlar. Ancak planları sık sık iptal etmek veya dikkati dağılmış gibi görünmek onların incinmesine veya kırgın hissetmesine neden olabilir. Genel olarak, kaliteli zaman geçirmeyi sevenler yalnızca kendilerinin öncelikli olduğunu bilmek isterler.
Fiziksel Dokunuş
Fiziksel dokunma, Gary Chapman’ın Beş Sevgi Dili adlı kitabında tanımladığı beş sevgi dilinden biridir. Bu sevgi dili, sevgiyi fiziksel temas yoluyla alma arzusunu ifade eder. Fiziksel dokunuşa güçlü tepki veren insanlar için sarılmak, el ele tutuşmak, sarılmak, sırtını sıvazlamak ve fiziksel yakınlık gibi eylemler, sevildiklerini ve partnerlerine bağlı olduklarını hissetmelerinin önemli yollarıdır.
Fiziksel temasın sevgi dilini konuşanlar, fiziksel temas yoluyla yakınlığın özlemini çekerler. İster şehvetli bir dokunuş ister basit günlük dokunuşlar olsun, partnerleri tarafından sık sık dokunulmak isterler. El tutma, öpme, masaj ve seks onların sevgiyi iletme yolları olabilir. Fiziksel yakınlık kendilerini güvende, anlaşılmış ve önemsendiklerini hissetmelerini sağlar.
Fiziksel dokunuşta başarılı olan insanlar, sevgilerini ifade etme yolu olarak bilinçsizce sık sık partnerlerine dokunabilirler. Ayrıca fiziksel sevgi gösterilerine de son derece duyarlıdırlar; partnerlerinin basit bir dokunuşu kendilerini mutlu ve tatmin olmuş hissetmelerini sağlayabilir. Fiziksel yakınlığın eksikliği onların sevilmediklerini, kaygılandıklarını veya partnerlerinden kopuk olduklarını hissetmelerine neden olabilir. Uzun süre fiziksel temastan uzak kalmak onlar için yoksunlukla kıyaslanabilir.
Birincil sevgi dili fiziksel temas olan kişiler için, partnerlerinin onların sık sık fiziksel sevgi gösterme ihtiyacını anlaması ve karşılık vermesi önemlidir. Bu olmadan, partnerleri onlara olan ilgisini başka şekillerde ifade etse bile sevildiğini hissetmekte zorluk yaşayabilirler. Fiziksel temasın dilini konuşmak onların duygusal ihtiyaçlarını karşılamanın anahtarıdır.
Sevgi Dilinizi Keşfetmek
Kendi birincil sevgi dilinizi keşfetmek biraz öz değerlendirme gerektirebilir. Hangi dilin sizin için en doğru olduğunu belirlemenize yardımcı olacak bazı ipuçları:
Başkalarına sevginizi genellikle nasıl ifade ettiğinizi düşünerek başlayın. Övgü ve onaylama sözleri kulağınıza kolayca geliyorsa, bu sizin birincil sevgi diliniz olabilir. Hizmet eylemlerinden hoşlanıyorsanız, bu sizin olabilir. Başkalarına sevginizi doğal olarak gösterme yollarınızın bir listesini yapın; bu size ipuçları sağlayabilir.
Başkaları tarafından en çok sevildiğinizi ve takdir edildiğinizi hissettiren şeylere dikkat edin. Partnerinizin evin etrafındaki yardım eli kalbinizin şarkı söylemesini sağlıyorsa, hizmet eylemleri sizin sevgi diliniz olabilir. Düşünceli hediyeler sizi aydınlatıyorsa, hediyeler almak muhtemelen sizindir. Hangi hareketlerin sizi en çok etkilediğini not edin.
Bir ilişkide özellikle sevildiğinizi ve önemsendiğinizi hissettiğiniz zamanları düşünün. Partneriniz size en sevdiğiniz grubun konser biletleriyle sürpriz yaptığında mıydı? Parkta öğleden sonra pikniği yapmak kendinizi değerli hissetmenizi sağladı mı? Size en büyük sevilme hissini veren durumları belirleyin.
Daha az yankı uyandırdığınız sevgi dillerini düşünün. Onay sözleri sizi özellikle etkilemiyorsa, muhtemelen ana diliniz değildir. Doğru görünmeyen dilleri ortadan kaldırmak, en uygun dilin belirlenmesine yardımcı olabilir.
İlişkilerde çatışmalardan sonra özür dilemeyi ve barışmayı en çok nasıl takdir ettiğinizi inceleyin. En çok “özür dilerim” kelimesini duymaya ihtiyacınız varsa, onay sözleri sizin için anahtar olabilir. Küçük hizmet eylemleri işleri düzeltirse, bu sizin diliniz olabilir.
Sevgi dilleri eksik olduğunda tepkilerinize dikkat edin. Partneriniz “Seni seviyorum” demediğinde kendinizi umursamadığınızı hissediyorsanız, sözler sizin için önemli olabilir. Ya da partneriniz özel günleri unuttuğunda üzülüyorsanız hediye almak sizin diliniz olabilir.
Birincil sevgi dilimiz tutarlı kalma eğiliminde olsa da periyodik olarak yeniden değerlendirmeye yardımcı olabilir. İhtiyaçlarımız zamanla değişebilir. Her ikinizin de hâlâ en anlamlı şekilde sevildiğinizi hissettiğinizden emin olmak için duygularınızı anlayın ve partnerinizle açık konuşmalar yapın.
Partnerinizin Dilinde Sevgiyi İfade Etmek
Sevginizi kendi sevgi diliniz yerine partnerinizin sevgi diliyle ifade etmek, romantik ilişkinizi güçlendirmek ve partnerinizin gerçekten sevildiğini hissetmesini sağlamak için çok önemlidir.
Sevginizi kendi ana sevgi dilinizle göstermek doğal gelse de, partneriniz bu jestleri sizin niyet ettiğiniz şekilde yorumlamayabilir. Kendi benzersiz dilleri aracılığıyla sevgiyi almaya programlıdırlar.
Örneğin sevgi diliniz fiziksel temas ise partnerinize sık sık sarılıp kucaklaşabilirsiniz. Ancak sevgi dili hizmet eylemiyse, sarılmanızı sevgi olarak algılamayabilirler, ancak bulaşıkları yıkarken veya onun için bir ayak işi yaparken sevginizi daha derinden hissedebilirler.
Partnerinizin ilişkinizde değerli ve güvende hissetmesini sağlamak için, onun birincil sevgi dilini belirlemeye çalışın ve davranışlarınızı buna göre ayarlayın. Düşünceli sözler, hediyeler, görevler, kaliteli zaman veya fiziksel sevgi yoluyla onların dilini düzenli olarak konuşun.
Bu kasıtlı çaba, partnerinizin ihtiyaçlarını önemsediğinizi ve bu ihtiyaçları karşılamak için konfor alanınızın dışına çıkmaya istekli olduğunuzu gösterir. Aynı zamanda çiftlerin birbirlerinin sevgi ifadelerini yanlış yorumlamaları veya önemsememeleri nedeniyle ortaya çıkan birçok gereksiz çatışmanın da önüne geçer.
Kendi sevgi diliniz yerine partnerinizin sevgi diline odaklanmak empati, uzlaşma ve ilişkiye bağlılık gerektirir. Ancak partnerinizin “sevgi deposunu” doldurmanıza ve aranızdaki karşılıklı anlayış ve sevgiyi güçlendirmenize olanak tanır.
Olası Sorunlar ve Çatışmalar
Romantik bir ilişkideki iki kişinin farklı sevgi dilleri olması, doğru şekilde ele alınmazsa iletişim eksikliğine, gerginliğe ve hayal kırıklığına yol açabilir. Partnerlerden biri sevgisini kendisine doğal gelen bir şekilde ifade etmeye çalışırken, diğer partner farklı bir ifadeyi arzuluyor olabilir.
Örneğin, eğer bir partnerin sevgi dili Hizmet Eylemleri ise ve partneri için akşam yemeği hazırlamak ya da ayak işlerini yapmak gibi sürekli güzel şeyler yapıyorsa, partneri tatminsiz göründüğünde kafası karışabilir. Bu arada, diğer partnerin sevgi dili Kaliteli Zaman olabilir, dolayısıyla ne kadar çok görev işaretlenirse işaretlensin, anlamlı bir bağlantı için kasıtlı bire bir zamanlar yapılmadıkça sevildiğini hissetmeyecektir.
Her iki ortak da birbirlerinin sevgi dili tercihlerini anlamadıkça, Hizmet Eylemleri ortağı, Kaliteli Zaman ortağının çabalarını takdir etmediğini düşünebilirken, Kaliteli Zaman ortağı, Hizmet Eylemleri ortağının birlikte kaliteli zaman geçirmeyi umursamadığını düşünebilir. Her bir partnerin sevilmediğini ve kırgın hissetmesiyle gerginlik ortaya çıkabilir.
Benzer şekilde, eğer partnerlerden biri sevgisini sık sık ve düşünceli bir şekilde hediye vererek ifade ediyorsa ve diğer partner daha samimi bir fiziksel dokunuşa can atıyorsa, aşk dillerindeki uyumsuzluk her iki partnerin de hayal kırıklığına uğramasına ve doyumsuz hissetmesine neden olabilir. Hediyeyi veren kişi reddedilmiş hissedebilir, fiziksel temasta bulunan partner ise ihmal edilmiş hissedebilir.
Eşsiz sevgi dillerinin bağlantısının kesilmesi yaygın bir ilişki sorunudur. Göz ardı edilirse, ortaklar arasında giderek büyüyen bir uçurum yaratabilir. En iyi çözüm, açık iletişim, her iki tarafın da kişisel farkındalığı ve doğal olarak gelmese bile sevgiyi her bir ortak için en anlamlı şekilde ifade etme konusundaki karşılıklı kararlılıktır. Anlayışlı ve bilinçli bir çabayla, sevgiyi kendi dili yerine partnerin dilinde ifade etmek, yakınlığı güçlendirebilir ve bir çifti birbirine daha da yakınlaştırabilir.
İlişkileri Geliştirme
Partnerinizle onun sevgi dili aracılığıyla bağlantı kurmak çaba ve niyet gerektirir. Partnerinizin sevgi dilini konuşarak ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:
- Partnerinizin birincil sevgi dilini konuşarak, size sevgilerini nasıl ifade ettiklerini gözlemleyerek veya sevgi dilleri testini yaptırarak keşfedin. Bildiğini varsayma, sor.
- Partnerinizin sevgi diliyle düzenli olarak sevginizi ifade ederek ona değer verildiğini hissetmesini sağlayın. Sevgi notları bırakın, en sevdikleri yemeği pişirin, düşünceli bir hediye verin; aşk deposunu dolduran ne varsa.
- Konfor alanınızın dışına çıkın ve sizin için doğal olmasa bile partnerinizin sevgi dilini konuşmayı deneyin. Çaba, önemsediğini gösterir.
- Partnerinizin sevgi dilini doğal karşılamıyorsanız kullanmak için hatırlatıcılar ayarlayın. Düzenli tarihler planlamak, özel olmayan hediyeler vermek veya en sevdikleri yemeği pişirmek için takviminize hatırlatıcılar koyun.
- Partneriniz sevgisini sizin dilinizde ifade ettiğinde takdirinizi iletin. Düşünceli jestleri veya birlikte geçirdikleri kaliteli zaman için onlara teşekkür edin.
- Partnerinizin sevgi dilindeki özel tercihlerini öğrenin. Kaliteli zamanın tümü eşit değildir; ideal randevu gecelerini öğrenin. Hediyelerinizi ve hizmet eylemlerinizi onların benzersiz zevklerine göre uyarlayın.
- Partnerinizin ihtiyaç ve arzularındaki değişiklikleri izleyin. Birincil sevgi dillerinin değişip değişmediğini görmek için ara sıra kontrol edin. Yaşam aşamaları ve durumlar, sevgiyi en iyi şekilde nasıl algıladığımızı etkileyebilir.
- Ortaya çıkan anlaşmazlıkları nazikçe ele alın. Suçlamalar yerine “ben” ifadelerini kullanarak durumun size nasıl hissettirdiğini açıklayın. Uzlaşma bulmaya odaklanın.
- Eğer hâlâ partnerinizin sevgi diliyle bağlantı kurmakta zorlanıyorsanız, bir danışmandan yardım isteyin. Terapistler sağlıklı iletişimi kolaylaştırabilir ve yakınlığı geliştirecek egzersizler sağlayabilir.
Partnerinizin sevgi dilini konuşmak için çaba sarf etmek, anlayışın, olumlu bağlantıların ve karşılıklı takdir ve özen üzerine kurulu yaşam boyu bir ortaklığın geliştirilmesine yardımcı olur.