Ego Zırhını Nasıl Kırabilirsiniz?

Kibir ve gurur, çoğumuzun egoyu düşündüğümüzde düşünmeye meyilli olduğu şeylerdir, ancak ego, aşırı şişirilmiş bir benlik duygusundan çok daha fazlasıdır.

Aynı zamanda aşağılık veya kendinden nefret duygularıyla da ortaya çıkabilir çünkü ego, size bir kimlik duygusu veren kendinizle ilgili sahip olduğunuz herhangi bir görüntüdür ve bu kimlik, kendinize söylediğiniz şeylerden ve diğer insanların sizin hakkınızda söylediği şeylerden kaynaklanır. gerçek olarak kabul etmeye karar verdin.

Ego hakkında düşünmenin bir yolu, büyük bir böcek gibi bazı hayvanların sahip olduğu türden koruyucu, ağır bir kabuk gibidir. Bu koruyucu kabuk, sizi diğer insanlardan ve dış dünyadan kesmek için bir zırh gibi çalışır. Kabuk ile kastettiğim bir ayrılık duygusu: İşte ben ve evrenin geri kalanı ve diğer insanlar. Ego, başkalarının “ötekiliğini” vurgulamayı sever.

Bu ayrılık duygusu, egonun içsel bir parçasıdır. Ego, diğer insanlar, içinde bulunduğunuz durum, şu anda olan ama “olmaması gereken” bir şey ve hatta kendiniz hakkında -düşüncelerle ya da kelimelerle- şikayet ederek kendini güçlendirmeyi sever. 

Örneğin, süpermarkette uzun bir kuyrukta olduğunuzda, zihniniz ödeme yapan kişinin ne kadar yavaş olduğundan, bunu veya bunu nasıl yapması gerektiğinden veya hiçbir şey yapmadığından şikayet etmeye başlayabilir – çantayı paketlemek de dahil olmak üzere. 

Bu olduğunda, ego seni pençesine alır. Düşünceleriniz yok; düşüncelere sahipsin – ve eğer özgür olmak istiyorsan, onları kafandaki sesin yarattığını anlamalısın ve hissettiğin rahatsızlık ve üzüntü o sese verilen duygusal tepkidir Sadece bu şekilde daha doğru olana mevcut olabilirsin dünyayı dolaşın ve tarayıcıda yarım kilo armuttaki altın rengi veya onları yemek için yalvaran sıradaki bir çocuğun sevincini görün. İşin püf noktası elbette kendimizi bu zırhtan ve bu sesten kurtarmaya çalışmaktır. gerçeği dikte eden budur.

Zihninizi Gözlemleyin
İlk temel adım, ne tür düşüncelerin, özellikle olumsuz düşüncelerin, alışkanlıkla düşündüğünüzün farkına varmaktır: sinirlilik, öfke, sabırsızlık ve hatta belki bir tür üzüntü. 

Örneğin, kendinizden, ne kadar işe yaramaz olduğunuzdan şikayet edebilirsiniz. Bu tekrarlayan düşünceleri duymaya başlarsanız, aniden fark edeceksiniz, “Ben aynı düşünceleri neredeyse her gün gerçekten bilmeden tekrar tekrar düşünüyorum.”

Egonun Sesi ile Gerçek Durum Arasındaki Farkı Ayırın
Farkındalık egodan kurtulmanın başlangıcıdır çünkü o zaman düşüncelerinizin ve onların ürettiği olumsuz duyguların işlevsiz ve gereksiz olduğunu anlarsınız.

 Örneğin, süpermarket hattına geri dönelim. Beklerken aslında sinirlenmiyorsunuz çünkü kasaya ulaşmak uzun sürüyor, durum bu. Durum hakkında zihninizin size söylediklerinden rahatsız oluyorsunuz – bu, tüm bu beklemenin kötü olduğu ve zaman kaybı olduğudur. 

Ancak, “Bu sadece olan şey. Bu konuda yapabileceğim hiçbir şey yok, o halde neden derin bir nefes alıp etrafa bakıp etrafımdaki dünyanın tadını çıkarmayayım?” derseniz o anın tadını çıkarıyor olabilirsiniz.

Sınırlayıcı Hikayeleri Bırakın
Bazen tehlike karamsar düşünce bile değildir. Örneğin, işinizden ayrıldıysanız, olumsuz olmaya o kadar direnebilirsiniz ki, “İşimi kaybetmem harika bir şey!” diyebilirsiniz. 

Bu tür kasıtlı iyimserlik gerekli değildir. Sözde mutluluk peri masalına tutunuyoruz – mutlu olmamız gerektiği. Ancak bu, bulunduğunuz yerde takılıp kalmanızı sağlar. Bunun yerine, yargılamadan sadece olanları tarif etmeye çalışın : Bir işim yok. Bir tane aramalıyım.

Farkındalığınızı Getirin
Sesiniz ile durumun gerçekliği arasındaki farkı gördüğünüzde, bu uyanmanın başlangıcıdır. Bu genellikle bir andır – cızırdayan ve kaybolan bir flaş. 

Başlangıçta yine kendinizi kaybedersiniz ve eski düşünceler ortaya çıkar, ancak yavaş yavaş farkındalık kazanırsınız ve işlevsiz düşünceler azalır. Bu kademeli bir geçiştir, bu farkındalığınızı getirir, çünkü ego değişmek istemez.

 Ortadan kaybolmak istemez, bu yüzden var olamamanız için size birçok neden sunacaktır.

Silahlarını yere bırak
Zorluğunuz, şimdiki zamanla içsel olarak daha uyumlu hale gelmek olacaktır. Egonuzla iradenizle savaşmak onu daha da güçlendirir. Ona savaş ilan ederek düşman edinirsiniz. 

Basit bir örnek: Sabah uyanırsınız, yağmur yağar ve grileşir ve zihin “Ne sefil bir gün” der ve bu hoş bir düşünce değildir. Muhtemelen bazı duygular hissediyorsunuz: korku, hayal kırıklığı, mutsuzluk. 

Aniden, nasıl bir gün olacağına dair kararınızın zihinsel bir alışkanlığa, bilinçsiz bir kusura dayandığını fark ediyorsunuz. Bu basit farkındalık, yeni bir düşüncenin ortaya çıkması için alan yaratır. Bu önyargı olmadan tekrar pencereden dışarı bakabilir ve sadece gökyüzünü görebilirsiniz. Gri. 

Gökyüzünden süzülen bir güneş ışığı var. Belki de düşen yağmur damlaları vardır. Aslında hiç de içler acısı değil. Belli bir güzelliği var. Sonra aniden özgürsün.

 Artık gerçekliğe bir şey dayatmıyorsunuz ve daha önce reddettiğiniz şeyin tadını çıkarmakta özgürsünüz.

Eckhart Tolle

Lütfen Görüşlerinizi Aşağıdaki Yorum Kısmında Bizimle Paylaşın…