İstenmeyen Düşüncelerden Nasıl Kurtulurum?

Bir insan zihnine bir düşünce fabrikası olarak bakılabilir – varlığınızın alanından geçen enerji formları gibi, birbiri ardına bir düşünceyi çalkalamaya devam eder.

Bazı düşünceler sizi iyi hissettirirken bazıları sizi kötü veya olumsuz hissettirir ve düşüncelerinizin gücüyle etrafınıza çekilip itildiğinizi hissedersiniz – bu doğal olarak güçsüz bir durumdur.

Varlığımız, zihnin sürekli bombardımanına tutulmuş bir tutsak gibi hissediyor.

Zihin sadece iyi düşünceler üretseydi harika olurdu, ama durum böyle değil.

Öyleyse soru şu ki, ortaya çıkan istenmeyen düşüncelerden nasıl kurtulursunuz? Negatif düşüncenin etkisinden nasıl kurtulursunuz?

İstenmeyen Düşünceleri Durdurmak İçin İpuçları

Aklınıza gelen düşünceleri “seçmeniz” mümkün olmayabilir, çünkü düşünmek kendiliğindendir, ancak istenmeyen veya olumsuz düşüncelerden etkilenmemek ve dolayısıyla onların etkisinden kurtulmak mümkündür.

İşte bu konuda size yardımcı olacak beş nokta.

1.) İstenmeyen Bir Düşünceyi Uzaklaştırmaya Çalışmayın

Zihninizde olumsuz bir düşünce ortaya çıktığında, vücudunuzda kötü bir his yaratır ve anında tepki, düşünceyi uzaklaştırmaktır. Ama gerçekte, direnmeye ya da uzaklaştırmaya çalıştığınız her şeye her zaman “zincirli” olursunuz.

Bu düşünceyi ne kadar uzaklaştırmaya çalışırsanız, o kadar çok aklınıza musallat olur.

İşin sırrı, olumsuz düşünceye “izin vermek” ve direnmemektir. Bir an için olumsuz bir düşünceye ondan kaçmak yerine izin vermek çok mantıksız görünebilir, ama bu izin vermek özgürlüğe giden yoldur.

Tam olarak izin verdiğiniz her şey, varlığınızdan zahmetsizce geçecek ve varlığınızın enerjisine dönüştürülecektir. Varlığınızın titreşimi saf pozitiftir ve bu titreşime dokunan her şey aynı hale dönüşür.

O halde negatif düşüncenin varlığınızın alanında herhangi bir direnç göstermeden hareket etmesine izin verin ve onun kendini nasıl dönüştürdüğünü görün.

‘Bir düşünceye izin vermek’ ne demektir?

Bir düşünceye izin vermek, herhangi bir onay vermeden düşüncenin olmasına izin vermektir. Ne düşünceye direnirsin, ne de düşünceye dikkat edersin.

Sadece düşünceyi geçen bir bulut olarak görün ve uçup gitmesine izin verin.

2.) Sadece Bilinç Gerçek Bir Dönüşüme Neden Olabilir

İstenmeyen düşüncelerden kalıcı olarak kurtulmanın güçlü bir yolu, bilinç ışığının onun üzerinde parlamasına ve enerjisini dönüştürmesine izin vermektir.

Düşüncenin “bilinçlisi” olun, düşüncenin arkasındaki enerjiyi hissedin ve düşüncenin boşluk olmasına izin verin.

Onu yargılamayın ya da analiz etmeye çalışmayın, içinde kaybolmayın, sadece bunun bilincinde olun.

Bir düşüncenin bilincinde olduğunuzda, dikkatinizi “çekemez” ve bu nedenle enerjide büyümez. Bilincin zekası daha sonra olumsuz düşünceyi çözebilir. Gerçek değişim ancak bilincin “koşulsuz” zekasından gelebilir.

Bir düşünceyi analiz etmeye veya kendinizi ondan uzaklaştırmaya çalışırsanız, o yalnızca direncinizde ve dikkatinizde daha güçlü hale gelecektir.

3.) Bir Düşünceyi Dikkatten Yok Ederseniz Güç Kaybeder

Yukarıdaki noktaları tekrarlayarak, bir düşünce tamamen gelişmek ve kendini sürdürmek için ‘dikkatinize’ bağlıdır.

Bir düşünceye dikkat etmezseniz, zihninizin alanında hayatta kalmasının hiçbir yolu yoktur.

Bu yüzden istenmeyen düşüncelerden kurtulmanın en iyi yolu, onları dikkatinizle beslemeyi bırakmaktır. Bunu söylemek yapmaktan daha kolay olsa da, olumsuz düşünceler, korku içeriklerinden dolayı, olumlu düşüncelerden çok daha fazla dikkatimizi çekmenin bir yoluna sahiptir.

Asıl soru şudur: Hayata güvenebilir ve varlığınızın zekasına güvenebilir ve olumsuz düşüncelerin korkularına kapılmaktan kaçınabilir misiniz?

Varlığında dinlenen, onun zekasına güvenen kişi, onu dikkatle beslemeyeceği için istenmeyen düşüncelerden rahatsız olmaz.

4.) Sessizlik Aydınlanmış Yaşamın Sırrı

İçinizde düşünceler ve duygular gibi tüm yüzey düzeyi fenomeninin altında yatan bir “hareketsizlik” boyutu var.

İçinizdeki bu boyuta eriştiğinizde, yüzeydeki hiçbir şey sizi rahatsız edecek güce sahip olmayacaktır.

İstenmeyen düşüncelerle karşılaştığınızda, varlığınızın dinginliğine gidin. Bu, deneyiminize çok fazla alan kazandıracak ve düşünce artık o kadar güçlü görünmeyecek.

İşte nasıl,

Durgunluğu deneyimlemenin en iyi yolu, şimdiki anın farkına varmaktır. Oturun veya uzanın ve dikkatinizi şu ana getirin. Bedeninizi hissedin, çevrenizi hissedin, çevrenizdeki sesleri dinleyin. Vücudunuzun ne yaptığının farkında olun. Kaslarınızda herhangi bir gerginlik bulursanız, gevşemeye bırakın. Ayak tabanlarınızdan başınıza kadar tüm vücudunuzu tarayarak vücudunuzdaki enerjiyi hissedin. Bu farkındalık içinde dinlenin. Başka bir deyişle, şimdinin tamamen farkında olun.

Zihnin tüm gürültüsü, varlığının sessizliğinde kaybolacak. Varlığınızın sessizliği “aptal” değil, son derece zeki bir güçtür ve sadece varlığıyla çözümler yaratma ve durumları dönüştürme kapasitesine sahiptir.

5.) Olumsuz Düşüncelerden Korkmayın

Düşüncelerinizden korkmayı bırakın. Düşüncelerinize, varlığınızın alanına giren geçici enerji formları olarak bakın.

Negatif düşünceler sizin inancınız ve dikkatinizle beslenmedikçe zararsızdır.

İstenmeyen düşüncelerden kurtulmak için, onları dikkatten mahrum bırakarak, bilincinizin sessiz gücünün bu düşüncelerin enerjisini çözmesine izin vererek ve dinginlik uygulayarak onları sakat bırakmak gerekir.

Sen – CalmDownMind.com