4-7-8 Nefes Tekniği Nedir?
4-7-8 nefes tekniği, 4 saniye nefes almayı, 7 saniye nefesi tutmayı ve 8 saniye nefes vermeyi içeren bir rahatlama egzersizidir. Bu kontrollü nefes alma yöntemi… Daha fazlasını oku »4-7-8 Nefes Tekniği Nedir?
doğru nefes alma
Doğru Nefes Nasıl Alınır
Doğru Nefes Alma Tekniği, beden ve zihin sağlığı üzerinde olumlu etkileri olan bir nefes alma egzersizidir. Bu yöntem, doğru nefes almayı öğrenerek, ruhsal dengeyi sağlama… Daha fazlasını oku »Doğru Nefes Nasıl Alınır
Prana Ne Demek?
Prana, eski Hint felsefesinde yaşam enerjisi veya yaşam gücü olarak bilinen derin bir kavramdır. Her canlı varlık tarafından taşınır ve beden ile ruh arasında bağlantı… Daha fazlasını oku »Prana Ne Demek?
Doğru Nefes Almanın Zihin ve Beden Sağlığına Faydaları
Zihin ve beden arasındaki etkileşimlerin fiziksel sağlığı etkilediği kavramı uzun zamandan beri var olmuştur ( 1 ). Bu etkileşimler zihin-beden uygulamalarının temelini oluşturur. Beyin ve periferik dokular arasındaki bağlantılarla… Daha fazlasını oku »Doğru Nefes Almanın Zihin ve Beden Sağlığına Faydaları
Nefes Çalışması İle Stresten Kurtulun
Kendinizi rahat hissettiğinizde nasıl nefes aldığınızı hiç fark ettiniz mi? Bir dahaki sefere rahatladığınızda, vücudunuzun nasıl hissettiğini fark etmek için bir dakikanızı ayırın. Ya da sabah uyandığınızda… Daha fazlasını oku »Nefes Çalışması İle Stresten Kurtulun