4-7-8 Nefes Tekniği Nedir?
4-7-8 nefes tekniği, 4 saniye nefes almayı, 7 saniye nefesi tutmayı ve 8 saniye nefes vermeyi içeren bir rahatlama egzersizidir. Bu kontrollü nefes alma yöntemi… Daha fazlasını oku »4-7-8 Nefes Tekniği Nedir?
doğru nefes nasıl alınır
Doğru Nefes Nasıl Alınır
Doğru Nefes Alma Tekniği, beden ve zihin sağlığı üzerinde olumlu etkileri olan bir nefes alma egzersizidir. Bu yöntem, doğru nefes almayı öğrenerek, ruhsal dengeyi sağlama… Daha fazlasını oku »Doğru Nefes Nasıl Alınır