İstenmeyen düşünceler, hiçbir uyarı vermeden aklınıza gelebilecek müdahaleci ve üzücü düşüncelerdir. Hepimiz bunları yaşadık; o rahatsız edici endişeleri veya kontrol edilmesi imkansız görünen rahatsız edici… Daha fazlasını oku »İstenmeyen Düşüncelerin Üstesinden Gelmek
Nefesinize almanızı düzenleyin; Bunu her zaman yapıyoruz, ancak nefesinizi dinginlik bulmak için kullanmak, bu konuda daha dikkatli ve bilinçli olun. Ritme dikkat edin. Kısa, hızlı nefes alıyorsanız,… Daha fazlasını oku »Zihnimi Nasıl Susturabilirim?
Şiddet haberlerini sosyal medya aracılığıyla takip etmek, insanların travma sonrası stres bozukluğuna (PTSD) benzer semptomlar yaşamasına neden olabilir. Bu, Bradford Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi’nden Dr… Daha fazlasını oku »Şiddet Haberlerini Takip Etmek Psikolojinizin Bozulmasına Neden Olabilir!
Hayat zor. Her gün karşılaştığımız pek çok engel ve beklenmedik zorluk var. Bu zorluklar, duygusal olarak nasıl hissettiğimizden, bizi derinden etkileyen durumlara ve bir süre bizimle… Daha fazlasını oku »Ruhsal Hijyen Nedir?
Bir insan zihnine bir düşünce fabrikası olarak bakılabilir – varlığınızın alanından geçen enerji formları gibi, birbiri ardına bir düşünceyi çalkalamaya devam eder. Bazı düşünceler sizi… Daha fazlasını oku »İstenmeyen Düşüncelerden Nasıl Kurtulurum?